Profundiza en el mindfulness con nuestro curso básico II

¿Estás buscando reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional? ¿Deseas encontrar un equilibrio entre cuerpo y mente en tu vida cotidiana?

¿Quieres llevar tu práctica de Mindfulness al siguiente nivel? Te invitamos a unirte a nuestro Curso Básico Nivel II de Mindfulness. Descubre nuevas técnicas y profundiza en tu experiencia para obtener aún más beneficios en tu vida diaria.

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Nivel 1: Habilidades "CÓMO"

Objetivos Generales:

  • Profundizar en las habilidades de mindfulness y su aplicación en situaciones cotidianas.
  • Fortalecer la capacidad de observar, describir y participar plenamente en el momento presente.

Objetivos específicos:

  • Ampliar las prácticas de atención plena y meditación.
  • Explorar la relación entre los pensamientos, las emociones y las acciones.
  • Desarrollar habilidades para manejar la mente errante y los pensamientos recurrentes.
  • Aplicar mindfulness en situaciones de estrés y desafío.
  • Cultivar la capacidad de tomar decisiones conscientes y responder de manera efectiva.

¿Qué aprenderás?

  • Profundizar en las habilidades de mindfulness aprendidas en MFN · Básico I.
  • Aplicar en diferentes contextos de su vida las habilidades (generalización).
  • Aprender a observar y comprender la relación entre sus pensamientos, emociones y acciones.
  • Desarrollar estrategias para tomar decisiones más conscientes y responder de manera más efectiva ante situaciones desafiantes.

Tras cada sesión, además de las presentaciones te proporcionaré 3 prácticas de atención plena, para que puedas utilizarlas a lo largo de la semana.

Un total de ¡15 prácticas de atención plena!

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